健康知识 / HEALH KNOWLEDGE

宣州区老体协健康知识讲座:老年人的十个健康食谱(下)

老年人摄取油脂要以植物油为主,避免肥肉、动物油脂 猪油、牛油), 而且也要少用油炸的方式烹调食物。另外, 甜点糕饼类的油脂含量也很高, 老年人应尽量少吃这一类的高脂肪零食。最好多元不饱和脂肪( 如玉米油、葵花籽油) 和单元不饱和脂肪(如橄榄油、花生油) 轮换着吃, 这样比较能均衡摄取各种脂肪酸。

宣州区老体协健康知识讲座:老年人的十个健康食谱(上)

老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差, 往往一餐吃不了多少东西, 而且进食时间又拖得很长。为了让老年人每天都能摄取足够的热量及营养,营养 师建议, 不妨让老年人一天分 5~6 餐进食, 在 3 次正餐之间另外准备一些简便的点心, 如低脂牛奶泡饼干( 或营养麦片) 、低脂牛奶燕麦片,老年或是豆花、豆浆加蛋,也可以将切成小块的水果或水果泥拌酸奶食用。

宣州区老体协健康知识讲座:老年人健康饮食“十不贪”

2021-06-30
老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治。
新闻资讯 / News Center

【宣州区老体协】迎七一“立大杯”市第三届老年人乒乓球赛开赛

2021-06-30
6 月 28 日下午,由宣城市老年人体育协会主办,宣州区体育总会与宣州区老年人体育协会承办,宣城市乒乓球协会、宣城市阳光中学、宣城市第十三中学、宣州区老体协乒乓球分会协办的迎七一“立大杯”市第三届老年人乒乓球赛,在宣城市阳光中学乒乓球馆拉开序幕。

太极分会宛韵太极队与绩溪木屋太极队开展太极拳交流活动

2021-06-30
6 月 26 日至 27 日,为庆祝中国共产党建党 100 周年,宣州区老体协太极分会宛韵太极队组织队员,去绩溪胡氏宗祠与的绩溪木屋太极队进行太极拳交流活动。

黄渡分会协助乡政府举办“永远跟党走”群众性主题宣传教育活动–

2021-06-30
岁月峥嵘,情怀如歌。100 年前,在中华民族生死存亡的紧要关头,一条红船十几位青年,一把斧头一把镰刀,中国共产党诞生了。百年劈波斩浪,百年壮丽辉煌,中华民族实现了站起来富起来目标,正向强起来迈进。

【宣州区老体协】幸福快乐人欢畅-百年华诞感恩党

2021-06-30
6 月 27 日,细雨蒙蒙,凉爽怡人。宣州区老体协掼蛋分会以庆祝建党 100 周年为主题的“掼军杯”掼蛋比赛,在宣城恒大悦澜湾活动部圆满落幕。

宣州区老体协水东分会举行庆祝建党 100 周年文艺演出活动

2021-06-19
水东太极活动中心展演的《二十四式太极拳》与“百人广场舞”《没有共产党就没有新中国》闪亮登场。随后,由枣花艺术团的带来双扇舞《山里人乐逍遥》、水东曳步舞队带来的《经典老七连》、徽韵队带来的广场舞《唱一首情歌》、舞之情队带来的广场舞《今夜想喝醉》及水东太极活动中心带来的功夫扇《中国功夫》依次上演。演出活动高潮迭起,掌声阵阵,喝彩声不断。

宣州区老体协武术分会赴水阳镇开展舞蹈和太极拳培训帮扶活动

2021-06-19
为进一步落实区老体协庆祝建党一百周年大型文体汇演的有关文件精神,5 月 21 日下午,宣州区老体协武术分会领导芦小云,带领舞蹈教练张佩兰与武术教练曹金莲,来到水阳镇水阳社区开展开展舞蹈和太极拳培训帮扶活动。

宣州区老体协健身气功分会开展华侘五禽戏 13 式研训活动

2021-06-19
为进一步落实省老体协《安徽省百万中老年人习练健身气功五禽戏规划》,5 月 22 日,宣州区老体协健身气功分会,组织会员在鳌峰公园开展华佗五禽戏 13 式研训活动。健身气功教练员严爱菊老师,详细讲解了华佗五禽戏 13式的动作要领,并带领会员进行练习研训。

宣州区老体协澄江分会选送的情景剧获市第三届新时代文明实践艺术化宣讲比赛

2021-06-19
此次参赛的作品形式多样、内容丰富,寓教于乐,或讴歌伟大的中国共产党、献礼建党百年;或赞美践行社会主义核心价值观、奋力前行的宣城好人;或通过鲜活艺术形象,展现政府民生工程给群众带来的实惠;或采撷英雄模范人物先进事迹,艺术升华,播撒榜样力量;或鞭策后进,引人向善向上……
视频中心 / VIDEO CENTER
健身气功五禽戏竞赛口令示范【6分钟】(来源于网络)
杨氏太极拳讲座:宗师牛春明的入室弟子 - 丁水德
宣城市宣州区老体协五禽戏(健身气功)培训视频
外国音乐家演奏的南斯拉夫电影《桥》的插曲
中国湖畔音乐家演奏的南斯拉夫电影《桥》的插曲
宣州区老体协府山广场舞分会在练习五禽戏-健身气功
健身气功.五禽戏推广普及启动仪式
宣州区老体协水东分会曳步舞大赛视频
五禽戏”(健身气功)讲座视频(来源于网络)
微刊展示 / WECHAT PUBLICATIONS

备用端口


备用端口


备用端口


绿色通道 / GREEN CHANNEL

共1页

到第

公安部备案图标.png

皖公安备案号:34180202000470

工信部备案/许可证号:皖ICP备20014062号-1‍‍

宣城市心亦网络工作室 - 提供技术支持

©2020 宣州区老年人体育协会

网站版权独家所有

☆ ☆